Hej! Dziewczyny, czy mogłybyście mi pomóc? Od jakiegoś czasu, mimo trzymania diety i treningów, moja sylwetka nic a nic się nie zmienia! To straszne, gdy nie ma efektów mimo wkładanego wysiłku. Moja historia odchudzania zaczyna się od 15r.ż. Przechodziłam przez różnego rodzaju głodówki, deficyty, przeplatane "obżeraniem się" ( nie jest to BED, bo [...]
[...] tak napewno zakupuje juz xpanda :D:D (tylko nie iwem 2 puszki czy jedna) mam tak 450 zeta do wydania -czyli wezme chyba dwie ale sie zastanawiam co jeszcze dodac (podajcie jakies www sklepow gdzie mozna kupic xpanda - aha i w kapsach chcialem go to tam czytalem ze 60 porcji wychodzi- i nie iwem jak to zrobic tzn brac te 2 puchy czy nie [...]
[...] przy odchudzaniu po ciazy jestem 2 miesiace po porodzie, w ciazy przytylam ponad 20kg, do zrzucenia pozostaje mi wciaz ok.7kg chodze na silownie i nie karmie juz piersia, jakie suplementy beda dla mnie najlepsze?? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 55 Wzrost: 163 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód [...]
[...] jak i starych wyjadaczy Smile Nie wazne czy grasz profesjonalnie czy dopiero zaczynasz zabawe z didżejką - te meble są dobre dla każdego. Najważniejsze że nie sa to jakies standardowe komplety tylko każdy system zostaje odpowiednio dopracowany do Ciebie - do Twojego wzrostu i potrzeb w zaleznosci od tego czego potzrebujesz i czego [...]
[...] Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, [...]
Temat dotyczy najczęstszych kontuzji piłkarskich, rehabilitacji i powrotu do sportu, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Zacznę od siebie. Podczas treningu piłkarskiego skręciłem sobie kolano, bolało w okolicach więzadeł, podczas urazu był słyszalny trzask, co jednoznacznie wskazywało na zerwanie więzadła krzyżowego przedniego. Udałem się do [...]
[...] 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Siema , jestem na cyklu enan+deca : 1-10 enan 475 mg e4d 1-11 deca 300 mg e4d pozniej planuje dorzucic jakiegos bolda albo cos ale to narazie nie wazne.Wczoraj zrobilem sobie wyniki i tak : PRL (Prolaktyna) ↑ 20,840 ng/ml 4,0 — 15,2 Progesteron ↓ 0,15 ng/ml [...]
[...] mnie zawsze liczyły sie mocne przedramiona, ich siła w uchwycie ( portafiłem utrzymac przez kilka minut sztangę o wadze do 300kg jak po wykonaniu m. ciągu). zwrócicie uwagę jakie miesnie sa widoczne latem ? własnie przedramiona, chodzimy wszak w kodszulce z krótkim rękawem ! na co zwracja uwagę ludzie was obserwujacy , kiedy jestescie w ubraniu [...]
[...] katowanie się w domu. i teraz moja prośba: czy możecie mi napisać kiedy jak i ile mam ćwiczyć tzn czy rano, czy bez wcześniejszego jedzenia, ile biegać żeby było ok, jakie ćwiczenia na jaką partię ciała i wszelkie rady jakie mi dać możecie. oczywiście świetne będą tez linki ponieważ wam - stałym bywalcom - jest łatwiej odnaleźć konkretny [...]
[...] i jednocześnie kwaskowy posmak:) duży plus za miarkę w środku (tu pytanie ile ma pełna miarka?). Zastanawia mnie tylko konsystencja samego proszku, bo wszystkie białka jakie do tej pory jadłem nie były tak idealnie sypkie (konsystencja identyczna jak bcaa w prochu), miały bardziej zbitą konsystencje, dlaczego? ogólnie jeśli po tym [...]
[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak sklonnosci do lysienia oraz do porostu owlosienia 1-7 prop 100mg E2d.... 2-7 20-30mg/ED winstrolu w tabsach 1-6 npp 50mg e2d na koniec paczka hcg pregnyl i 36tabletek clomidu.Co o tym sadzicie??prosze o opinie o nim oraz jakie modyfikacje mozna by wprowadzic abyuzyskac jak najlepsze rezultaty..dzieki pozdro
[...] siłownię żeby spalić niepotrzebną masę ciała i teraz proszę was o pomoc: 1 Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć. 2 Jakie suplementy brać przed i po siłowni i jakie ilości w sztukach żeby schudnąć. Odnośnie pkt 1 narazie mój plan treningowy wygląda tak :Poniedziałek klata triceps barki Środa plecy biceps brzuch nogi prosiłbym o [...]
Czesc Czesc. Wszystkozerny bylem od zawsze, ale od jakiegos roku po prostu nie mam umiaru w jedzeniu, praktycznie nigdy nie jestem syty, moge wstac od obiadu i zjesc sobie cala czekolade np. Waze 95kg przy 183 wzrostu, w pasie mam 103 centymetry, nie musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie [...]
dla znajomego, bo ja niestety nie moge mu pomoc, dlatego pytam was jak by mu pomoc w rozpisaniu tego. 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:MA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OSTANI META Z TESTEM 8. [...]
[...] mam 20 urodziny. Chciałbym do tego czasu jak najbardziej jest to możliwe poprawić sylwetkę zwłaszcza klatkę, ramiona i plecy. Jak to zrobić i czy w ogóle jest to możliwe i jakie odżywki mogę brać żeby efekty były jak najbardziej widoczne. Czekam na profesjonalne rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]
Witam ;-) Przygotowuje się do Mistrzostw Polski w armwrestlingu i chciał bym żebyście mi poradzili bo czas nagli jakie produkty dodać do swojej diety ;-) Wiem że powinienem jeść kwasy omega 3 i 7 (jem w tabletkach) dodatkowo dobrze jest wypić dziennie 2 łyżki oleju rzepakowego i żelatyna jest dobra na przyczepy (ale nie wiem jak ją spożywać bo [...]
Witam. Niebawem koncze szkołe i myśle powaznie żeby zosatc zawodowym zołnierze. Tylko mam pare pytań. 1) Jak wyglada zycie żołnierza ? Przez cały rok mieszka w koszarach, wypuszczaja go na przepustke, która trwa --- ile ? To w tedy jest bez sensu, taki żołnierz nie ma zycia osobistego. Całe swoje zycie musi siedziec w koszarach, nigdzie nie moze [...]
witam mam takie pytanie, jakie jest najlepsze białko przy budowaniu masy, gdzies czytałem ze najlepsze na noc jest Hitec90, a jakie polecilibyscie do stosowania w trakcie dnia czy przy budowaniu masy Hitec-calodziennie bedzei rownie dobre czy moze tez jest cos bardziej odpowiedniego.. i jeszzce jedna kwestia, dlaczego calodziennego zapotrzebowania [...]
[...] że może byłby w stanie ktoś mi podpowiedzieć tutaj :-) Przechodząc do sedna sprawy - równo rok temu podczas wyciskania naderwałem piersiowy mniejszy, miałem wtedy jakieś 4 tygodnie całkowitej przerwy od wysiłku fizycznego, a potem zacząłem powoli wracać. Problem z klatką po kilku miesiącach całkowicie ustąpił, jednak do tej pory w [...]
[...] jest dobre rozplanowanie na redukcję? Oczywiście gramowo każdy produkt dostosuję indywidualnie, ponieważ jeszcze nie mam wagi sporzywczej, ale niedługo planuję kupic. Może jakieś propozycje? zamiany kolejności niektórych posiłków czy coś? Ogółem zdaje mi się, że wszystko jest chyba OK :> Między posiłkiem III i IV jest trening domowy. Starałem [...]
Sylwetka na plażę- redukcja
